2012.01.08 Sunday 22:22 [-]
松戸カヌー
今年一発目の仕事。
冷たい強風で、身体がバキバキ。
2度目の成人式は、特にお祝い事なし。。。
2012.01.03 Tuesday 22:22 [-]
初乗り
今年もやります、ボンネビル自転車教室。
事故を起こさない、自ら転ばない、他人を転ばせないための走り方を、
伝えていければと、地道な活動を続けてまいります。
今日は、荒川土手を笹目橋手前まで、サイクリング。
向かい風も、皆で走れば、なんのその。
1年間、怪我なし、無事故で走りきりましょう！
2012.01.01 Sunday 20:12 [-]
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
早速ですが、ボンネビル自転車教室初乗りは、
荒川の四ツ木橋9時集合で、遡上していきます。
2時間くらいおしゃべりしながら、走りましょう。
2011.12.17 Saturday 12:17 [-]
エネループ
今年、震災が起こった直後の気持ちは、
「自分に何が出来るか、何かできないだろうか」と思って、
とりあえず募金しか思いつかなかった。
今できることは、なんだろうか・・・。
節電。。。こつこつと日々の積み重ねが大事である。
かわいらしいロゴマークと色が気に入って買っちゃった。
とうとう４０歳。日々感謝しつつ、前進あるのみ。
2011.12.11 Sunday 22:22 [-]
BONNEVILLE自転車教室
第８回目が行われました。
本日の集合場所は平井大橋。先月とは逆で、誰もいない…。
ちょっと待って参加者２名と合流。
コスティーさんとそのお友達ヤスティーさん。
ヤスティーさんは、ロードレーサー初乗り。
教え甲斐がある！
どこでやろうかと葛西臨海公園方面へ走っていたら、
荒川ロックゲートのところに、やってくれと言わんばかりのスペースを発見。
テーマは「スラローム」。
だが、初心者にスラロームしますといっても、いきなりでは意味が分からない。。。
なので、まずはいつもの通り、１１か条を説く。
それから大雑把にはなってしまったが、今までの要約をポイントごとに説く。
本題の「スラローム」である。
今まで７回からの流れになっていて、基本は同じで、バランス・目線だ。
これを踏まえて、直線３メートル間隔くらいのコーン６個の間を走る。
１本橋、８の字、クランクと走ってくると、分かりやすいと思うが、
このスラロームをやると、重心を左右へ細かく移動させていることを意識できる。
ハンドルで曲がっていては、スムースに走る事が出来ない。
腹筋を意識して、重心を移動させることを意識するとスムースに走る事が出来る。
よかったらご覧ください↓
http://www.youtube.com/watch?v=KKzD13Rps1w&context=C24104ADOEgsToPDskKOSRvxQ_r_8FFJQAGtvDB5
また技を入れてあります（笑）
１２月に入り、寒さも段々と厳しくなってはきたが、昔に比べたら本当に暖かい。
１２月の荒川を走っている人は選手だけであったが、今は違う。
みんな思い思いの乗り方で自転車を楽しんでいる。
事故がないように、歩行者優先を忘れずに走ってもらいたい。
そして、ヤスティーさんに言うのを忘れていて、最後に言ったが、
「ロードレーサーは、自転車の王様であって、
ママチャリたちの見本になるような走りを目指しましょう！」
と大事なことを付け加えておいた。
お二方、ご参加ありがとうございました。
次回は１月２９日を予定しております。
内容は急制動（ブレーキング）です。
その前に年明けの走り初めも検討しております。
またこの場で連絡します。
2011.11.23 Wednesday 22:22 [-]
BONNEVILLE自転車教室
第７回目が開催されました。
本日の参加は、コスティーさん、アソシストＳさん、
アソシストＳさんのご紹介のHOSOKAWAさんの３名。
集合場所の平井大橋に着くと、３０〜４０名ほどの団体様が…。
まさか!?と思いきや聞くと、錦糸町の自転車屋さんの走行会だとか。。。
荒川も大変なことになっている。
昔は寒くなってくると、荒川を自転車で走っている人は、選手くらいであった。
温暖化で昔よりは暖かい日が続いてはいるが、
それにしてもあの団体様で集団走行し、散歩している人からしたら、
暴走族と見られなきゃいいんだが・・・。
我々は我々の道を進むだけである。
今日のテーマは「クランク走行」
平井大橋付近は人がすごいので、葛西臨海公園まで移動。
休憩所の中で話をしようと思っていたが、何やらイベントが…。
ポカポカ陽気なので、海の際のベンチで話をすることに。
HOSOKAWAさんが初めてなので、まずはおさらい。
読売新聞の記事に大きく出るほど、自転車は注目されている。
改めて１１か条をあげる。
�（盥埃塒ダ茵´⊃�号遵守 ��左側通行 �な汰�禁止 �ゥ悒襯瓮奪斑緲�
�Ψ搬啅愡漾´Р山擽愡漾´┿韻気袈愡漾´�無灯火禁止 ��方向指示 ��飲酒禁止
新しい方が参加されると、意見も様々、話は尽きない。
コスティーさんから、方向指示が出せない生徒がいるとの話から、
手放しが出来ないのは何故か!?という話につながり、バランスの話へ（第４回目）。
飲酒禁止の話から、ＴＴＭ飲み過ぎで本日不参加の話になったり（笑）
本題のクランク走行の話をする。
コーンは写真（上）のように置き、コーンの間を走る。
ただ走るだけなら、誰でも走れるが、意識すべきことは目線である。
最初のコーンを通過する時には、すでに次のコーンを見ていなければならない。
その次のコーンを通過する時は、さらに次のコーンを見ていなければならない。
目線が狭くなりがちな自転車（２輪車）なので、視野を広く持ちながら走ればよい。
例えると、一般道を走っていて、左折するとする。
何を考えて走っているかというと、妄想しながら走るのである（妄想族!?）。
前から車が左折してこないか、後ろから車が追い抜いて左折しないか、
横断歩道を人が歩いていないか、曲がった先に車は停止していないか、
石は落ちていないか、道路に穴はないか、段差はないか、
などなど上げるときりがない。
クランク走行（右左折）するにあたり、注意すべき点は、
その先に潜む危険を予測しながら走るということである。
これが出来れば、人や車との事故も、自分自身の自転車のトラブルも、
軽減することは間違いない。身に付けて欲しい技術である。
終わりに恒例の技を披露（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=PSZjT5M8l7I&feature=youtube_gdata_player
地面に置いたグローブを自転車から降りずに走りながら拾う。
バランスと柔軟性と素直な心が大切である。はははっ…。
ご参加ありがとうございました。
次回のテーマは「スラローム走行」で12/11（日）を予定しております。
その前に忘年会を12/9（金）に開催します。
参加希望・興味ある方はご連絡をお待ちしております。
本日の参加は、コスティーさん、アソシストＳさん、
アソシストＳさんのご紹介のHOSOKAWAさんの３名。
集合場所の平井大橋に着くと、３０〜４０名ほどの団体様が…。
まさか!?と思いきや聞くと、錦糸町の自転車屋さんの走行会だとか。。。
荒川も大変なことになっている。
昔は寒くなってくると、荒川を自転車で走っている人は、選手くらいであった。
温暖化で昔よりは暖かい日が続いてはいるが、
それにしてもあの団体様で集団走行し、散歩している人からしたら、
暴走族と見られなきゃいいんだが・・・。
我々は我々の道を進むだけである。
今日のテーマは「クランク走行」
平井大橋付近は人がすごいので、葛西臨海公園まで移動。
休憩所の中で話をしようと思っていたが、何やらイベントが…。
ポカポカ陽気なので、海の際のベンチで話をすることに。
HOSOKAWAさんが初めてなので、まずはおさらい。
読売新聞の記事に大きく出るほど、自転車は注目されている。
改めて１１か条をあげる。
�（盥埃塒ダ茵´⊃�号遵守 ��左側通行 �な汰�禁止 �ゥ悒襯瓮奪斑緲�
�Ψ搬啅愡漾´Р山擽愡漾´┿韻気袈愡漾´�無灯火禁止 ��方向指示 ��飲酒禁止
新しい方が参加されると、意見も様々、話は尽きない。
コスティーさんから、方向指示が出せない生徒がいるとの話から、
手放しが出来ないのは何故か!?という話につながり、バランスの話へ（第４回目）。
飲酒禁止の話から、ＴＴＭ飲み過ぎで本日不参加の話になったり（笑）
本題のクランク走行の話をする。
コーンは写真（上）のように置き、コーンの間を走る。
ただ走るだけなら、誰でも走れるが、意識すべきことは目線である。
最初のコーンを通過する時には、すでに次のコーンを見ていなければならない。
その次のコーンを通過する時は、さらに次のコーンを見ていなければならない。
目線が狭くなりがちな自転車（２輪車）なので、視野を広く持ちながら走ればよい。
例えると、一般道を走っていて、左折するとする。
何を考えて走っているかというと、妄想しながら走るのである（妄想族!?）。
前から車が左折してこないか、後ろから車が追い抜いて左折しないか、
横断歩道を人が歩いていないか、曲がった先に車は停止していないか、
石は落ちていないか、道路に穴はないか、段差はないか、
などなど上げるときりがない。
クランク走行（右左折）するにあたり、注意すべき点は、
その先に潜む危険を予測しながら走るということである。
これが出来れば、人や車との事故も、自分自身の自転車のトラブルも、
軽減することは間違いない。身に付けて欲しい技術である。
終わりに恒例の技を披露（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=PSZjT5M8l7I&feature=youtube_gdata_player
地面に置いたグローブを自転車から降りずに走りながら拾う。
バランスと柔軟性と素直な心が大切である。はははっ…。
ご参加ありがとうございました。
次回のテーマは「スラローム走行」で12/11（日）を予定しております。
その前に忘年会を12/9（金）に開催します。
参加希望・興味ある方はご連絡をお待ちしております。
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